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    La magia de estar presente

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    Ana Paula Domínguez es Lic. en Relaciones Internacionales (ITESM. Campus Monterrey-1996). Es fundadora y directora del Instituto Mexicano de Yoga, escritora, promotora del bienestar y del yoga en México.

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      ¿QUÉ TE ASOMBRA?

      ¿QUÉ TE ASOMBRA?

      Hola cómo estás?

      Y te lo pregunto de verdad?

      ¿Cómo estás el día de hoy?

      ¿Contento, inspirado, enojado, triste, con miedo, ansioso, feliz?

      ¿Te has preguntado eso o estás en la vida del piloto automático?

      Te lo digo, porque reconozco que al acercarse el final de las vacaciones y regresar a nuestra rutina en medio del entorno actual que vivimos en México, quizás tu estado de ánimo no sea el mejor.

      Te hago otra pregunta:

      ¿Tu mente está sintonizada con problemas o con posibilidades?

      Aún cuando estamos en situaciones dolorosas, hay algo que nos puede dar luz.

      Por ejemplo, si perdiste tu trabajo, quizás eso es lo que hoy te da la posibilidad de pasar más tiempo con tu familia o de encontrar un trabajo mejor o volverte un emprendedor.

      Quizás te molestes mucho al escuchar esto, porque siempre podemos decir “como tu no estás en mis zapatos.”

      Es cierto hay situaciones en la vida dolorosas e incomprensibles.

      Sin embargo, te pregunto de nuevo, ¿crees que al ver problemas encontrarás soluciones?

      Hay una ley en India que dice “similar aumenta similar, todo se cura por fuerzas contrarias.”

      Si tienes gastritis, que es una inflamación en el estómago y comes alimentos picantes, bebes alcohol, fumas, el problemas se hará mayor, necesitarás entonces una fuerza contraria para contrarrestarlo.

      Si crees que al gritarle más a tu hijo, el se callará, probablemente si porque tu podrás gritar más fuerte, pero la relación eventualmente se afectará. En lugar de gritar, baja la voz.

      De la misma forma, si permitimos que nuestra mente se enfoque en los problemas y en lo negativo todos los días, ¿qué crees que sucederá? Atraeremos más de lo mismo.

      Así que hoy te invito a darle la vuelta, y a que veas posibilidades, a agradecer todo lo que si tienes hoy, tu salud, agua potable, una cama para dormir.

      ¿No es absolutamente asombroso?

      Te invito a que cuando te caches en la negatividad, tomes 3 respiraciones profundas, relajes los hombros y le des la vuelta, viendo y agradeciendo con todos tus sentidos cosas tan simples como el cielo azul, la luz del sol, la belleza del movimiento de los árboles.

      Salgamos del piloto automático.

      Si quieres saber más técnicas, te invito a leer mi libro: “La Magia de estar presente” en formato audiolibro e impreso ya de venta en todas las librerías de México.

      CLICK AQUÍ PARA AUDIOLIBRO

      Por lo pronto gracias, gracias por leerme.

       

      Te invito a seguirme en mis redes como @anapauyoga

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